中医养生是祖国医学宝库的瑰宝，在《黄帝内经》等医学着作中多有着述，“法于阴阳，和于数术，起居有常，不妄做劳。。。皆度百岁而不衰”。人身三宝“精、气、神”，顾护三宝，顺应四气，方能正气旺盛，抵御外邪，因此我们应做到：

1.调摄情志：顺应四季变化，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观，心境清净。琴棋书画、花鸟鱼虫，娱乐活动等。

2.平衡饮食：多吃补益脾胃食品，如瘦肉、禽蛋、水果，多吃韭菜、芹菜、菠菜、荠菜等，多吃豆类。

3.运动调治：遵循“动中有静，静中有动，动静结合，以静为主”的原则，坚持户外锻炼，以散步、慢跑、八段锦为宜。

4.顺应四时：春季多户外活动，戒怒，夏季勿食过油腻食品，勿使大汗伤津，秋季多吃滋润之品，冬季保护阳气，宜足浴。