平时经常做饭的人就知道，有的蔬菜可以生吃，有的蔬菜是一定要用水焯一下的，我们平时炒花菜的时候，就要将花菜放进锅里用水焯一下再出锅，那么哪些蔬菜要用水焯呢？

1、木薯

致命毒素：亚麻仁苦苷

尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。如果吃生木薯2个左右就很可能有会生命危险。

2、油菜、萝卜

致命毒素：芥子油

十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。

3、四季豆

致命毒素：皂素

如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。四季豆是一定不能生吃的，一定要用水焯熟了再吃，否则肯定会中毒，而且对胃的伤害很大。

4、黄花菜

致命毒素：秋水仙碱

黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。

以上是几种吃前一定要用水焯的蔬菜，大家在食用前一定要注意，以免引起食物中毒。

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