越是胖的人，越可能是软骨头。哈佛大学的研究发现，血液中甘油三酯水平越高，骨髓的脂肪水平也随之增高，骨骼的密度就会降低。换句话说， 越是胖，越容易因为骨质疏松而骨折，一旦摔倒，这些人骨折的风险远高于常人，一是因为体重大，对骨头打击大；二是因为骨头软，与“仙风道骨”、“铮铮铁骨”这两种精神典范都相距甚远，而这能用两个成语形容的人，一般都偏瘦，

要想改变这种因为胖引起的骨质疏松，最好的办法就是运动，所谓“劳其筋骨”，减掉脂肪在先，强健骨头在后，因为骨头是不压不硬的。

现代人不仅肥胖的多，而且骨质疏松的也多，之所以如此，首先是日照不足，人们室内活动更多，紫外线照射量不够，不足以转化成足够的维生素D。而缺少了维生素D， 再多的钙质也无法被身体吸收，骨质就要疏松。

其次是运动不足，除了引起肥胖，还减少了骨质的重建。人只有在运动之后，才会告知大脑，这里工作量增加，要承重，需要给更多的钙质建筑骨骼，骨质密度才得以增加。如果没有任何外力刺激，大脑就得不到这种“申请”，就算吃进去了足够的钙质，也无法为骨头所用。所以，一个人一旦长时间卧床，无论他怎么补钙，仍旧要发生骨质疏松。而贫困时期的人，虽然没有牛奶、钙片的补充，但很少有缺钙问题，就是因为他们不仅运动，而且是露天运动，前者减肥，后者补钙，所以那时候的人可能比现在人的骨头要硬。