怡美社区卫生服务站10月社区风采

                                                       -----关爱老年人骨骼健康

 

    天气渐冷，很多居民普遍反映，出现腰腿疼痛，抽筋等症状，我社区站根据多数人咨询的问题，总结归纳后，给小区居民组织了一次关于骨质疏松症方面的知识讲座，具体内容有以下几点：

一、骨质疏松症的表现和危害

    骨质疏松症是以骨量的减少、骨的微观结构退化为特征，导致骨的脆性增加、骨折易发生的一种全身性骨骼疾病。

    主要临床表现为腰背疼痛、身高缩短、驼背、浑身无力、易发生骨折。

    骨质疏松症是导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。

    骨折疏松症的病理改变是不可逆的，因此预防比治疗更重要。

二、骨质疏松症的高发人群

    ●老年人、更年期后的妇女

    ●肾病、肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

    ●长期服用类固醇、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人

    ●嗜烟酗酒、过度节食减肥、不常晒太阳、高蛋白饮食以及长期卧床者

三、骨质疏松症的预防与治疗

    饮食——为了维持骨骼健康，延缓骨量流失，人体需要每日从饮食中涉足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于800--1000毫克，含钙高的食品包括奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。

    运动——适当的户外运动，并保证充分的日光照晒，在预防骨质疏松中具有重要作用。

    药物——在估值舒适的治疗与预防用药中，活性维生素D具有至关重要的作用。该药既能增进人体对钙的吸收利用、促进新骨形成，又能减少骨量丢失，而且还可以通过改善肌力、神经肌肉协调性，减少跌倒的发生。