“健康一二一”是全民健康生活方式行动的内容之一，其科学内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。

名言说的好：“健康是人生第一财富，健康是一，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起”。健康需要运动，运动传递健康，健康成就快乐！我们的生命需要自己去呵护，健康更需要我们自己去关注！摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。

我是北外社区卫生服务中心后勤部门的一名工作人员，工作的大部分时间都需要在计算机前，长期的伏案工作使我的身体出现了一些不适：颈部僵硬酸痛，手腕和手指偶尔会有胀痛发麻，腰背酸痛也会不时地来造访我，这些问题成了我生活的困扰。偶然一次机会，我参加了悦优米健康管理平台，只需要简单的在手机上下载一个软件，完成相关设置，就可以指导我的运动、饮食，同时还可以监测血压。我可以通过悦优米软件的设置选出喜欢吃的食物，软件就自动帮我加载合理膳食菜单；我只需设定运动类型和运动时间，就可以知道自己消耗的卡路里；偶尔有不想运动的时候，它的提醒就是我健身运动的闹钟。通过这种健康的生活方式，我发现我的身心健康情况都得到很大改善，颈肩背痛都渐渐地离我而去啦，睡眠质量也有改善。此外我还参加了学校组织的健走协会，协会定期组织会员参加健走活动，在活动中我不仅锻炼了身体，还增强了沟通。

经过这些活动，我对健康一二一的内涵有了一定的了解：如果我们成天都面临输液、打针、化验、吃药，我们能健康快乐吗？那就在合理膳食、适量运动上下多下功夫吧。吃点粗茶淡饭吧，绿色食品，田间的的荠菜、地里的红薯叶也成了我家餐桌上的美味佳肴。如何运动呢？在自己的可承受范围内，选择自己感兴趣的运动，每天晚饭后跟家人快步行走在学校的操场上；周末又和家人、好友健走在山间的小道上。只有实践了“吃动两平衡”，才能实现身体健康、保持心情舒畅。我快乐，是因为好友相伴和家人相依使我拥有了一颗年轻的心。让我的生活有了希望，事业有了奔头！

生命是上帝赋予的小船，而健康的生活方式则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。“健康一二一”是一项全民健康生活方式，为了自己，为了家人，为了社会。让我们行动起来！热爱运动，选择健康的生活方式，健全身心，快乐相伴。让“健康一二一，融入到我们的日常生活中，带我们走过健康幸福的人生！