一说到保健操，大家一定会想到八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳……对于社区中年纪稍高的大爷大妈来说，多年的骨关节病以及年纪大了体力欠佳，每一套操完整的做下来都是比较困难的，但是适当的锻炼对他们来说又是尤为重要，近期，双榆树社区卫生服务中心的中医全科医师潘广平根据多年临床经验，专为老人们设计了一套“中医养生保健操”，保健操以中医基础理论和传统养生功法为基础，富有创造性的动作体现了传统养生功的神韵和精髓，更重要的是对于上年纪的老年人来说简明有趣，易学易记，运动量恰到好处并在娱乐中达到养生功的运动效果，被老人们称为“有趣的保健操”。

 看，大爷大妈们正在和潘大夫学习这套操呢！说它有趣，还真的不假，“谢天谢地”、“大树功”、“熊晃”、“趣味太极”、“渔家乐”……。听这些名字估计您已经能够想象到这套操的动作了，比如“大树功”，是模拟一棵向上、向外生长的参天大树，力达指尖，伸筋拔骨，当老人们张开十指伸向天空时，大有一种“刺破青天锷未残”的气势，练完此节，腰椎、颈椎都得到了有效的牵引。再像“趣味太极”，“圆圆一个大西瓜，一刀切两半，一般给你，一半给他……”，当空灵飘逸、如风如幻的太极拳，被赋予这么一个有趣的口诀，再配上经改良后的太极动作时，在社区居民中，即便从未接触太极的人都可以有模有样的习练起来了。

别看这些动作简单，它可是有中医基础理论蕴含其中，首先第一节通过躯体轻缓地前仰后合达到开启任督二脉，之后五节操舒缓而又简单的动作能让老人们在动中有静的运动中心态安详、沉心静虑、使身心轻柔地与大自然之清冽之气相交，既锻炼了身体又舒缓了心情。

练完整套操，看似缓慢且没有大幅度的动作，短短的六节操，却让老人们在动、静之间锻炼了身体又愉悦了心情，有位老人说：“这个运动量正好，我有点儿出汗了，也没觉得累，还挺有意思的！这雾霾天在家就锻炼了。”

就是这样一套“有趣的保健操”，双榆树社区卫生服务中心将会在全科医生潘广平的教授下继续向社区居民推广，让社区老年人享有适合自身特点的保健操，每天都能健康快乐的生活，这也是我们家庭医生式服务工作的服务目标，同时创建全国文明城区，我们在行动，从我们的自身工作做起，通过社区卫生健康服务让文明、健康、和谐的氛围在社区中传递、延续……