“张大姐，快去广场看看啊，有好多人拿着毛巾跳广播体操呢！”王致和社区的刘大妈拉着邻居来到了活动广场，只见20余位神采奕奕的老人排着整齐的队伍，伴着欢乐轻松的音乐节拍，认真的做着老年广播体操—防跌倒毛巾操，大家动作熟练到位，情绪热情饱满，引来不少居民围观。

原来，活动广场上这道亮丽的风景线是田村路社区卫生服务中心正在推广老年防跌倒操。

习近平总书记提出：没有全民健康就没有全面小康，让人民群众享有公平可及，系统连续的预防、治疗、康复、健康促进等健康服务。近年来北京市人口老龄化形势呈现程度高、增长快、高龄化等特点。坚持参加规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，可有效减少跌倒的发生。

本次推广的防跌倒毛巾操，非常适合老年人。整个操只需要1条毛巾作为辅助器械，方便活动开展。全套操分为9节，3分钟。依次为预备练习、弓步前推、屈膝下蹲、侧向转体、侧身弯腰、前屈躬身、伸臂后展、单腿独立、放松练习。练习它不仅能够强身健体，增加关节柔韧性和平衡能力，还能学习很多关于预防跌倒的知识和技能，既增加了老年人对跌倒伤害的关注度，又提高了老人们的健康意识，丰富了社区老年人的精神文化生活。

通过活动，不但有更多的老年人积极行动起来，在参与中得到了健康和快乐，还能引领和指导广大居民实践健康的生活方式，不断提高居民的健康水平。欢迎您到田村路社区卫生服务中心健康管理科来，我们等着您！