春天到了，虽然气温回暖，但却是乍暖还寒，气温说变就变。春天也是各种病毒细菌容易滋长的时期，春季流行性感冒作为春天的常客，糖友们尤其要做好防护工作。一方面高血糖环境使病毒、细菌更易于繁殖；另一方面糖尿病患者的白细胞杀菌能力减弱、免疫力下降，稍不注意便会诱发感染，容易旧病复发。

春天里，糖友该注意哪些防护细节呢，别急，请系好安全带，老司机带你上路咯。

建议一：春季防寒

注意保暖，当天气变化时，要及时增减衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者，必要时可考虑接种流感疫苗。

建议二：要按时定量吃饭

春天还有两件事，糖尿病人必须认真对待。一是运动，二是饮食。

专家介绍说，春天运动量大了，会增加了血糖消耗。如果按平时的饮食规律，可能就不能满足能量供应，从而造成低血糖。一般来说，低血糖6小时后，就会造成脑功能不可逆的损伤。所以，各位糖友如果外出运动，尤其要注重饮食哦。

为防血糖过低，糖尿病人身边要带点糖果、巧克力和饼干之类的东西，一旦有头昏、心慌等情况出现，要立即吃点东西。

建议三：春游前要做评估

对糖友来说，旅游并不是说走就走那么简单。

糖友在出游前，最好对自己病情有个准确的评估了解，这样在外旅游遇到啥突发问题，能够方便就诊。如果有糖尿病肾病等并发症，建议不出游嗷。在家门口跳跳广场舞，打打太极也是蛮不错滴。　对于没有并发症，且血糖比较稳定的糖友，出游前，可以做好以下准备工作：

一是控制血糖的药物或胰岛素、血糖动态监测仪等一定要带，并注意保存温度。

二要带上一个手环，记上个人信息，如出现病情时的联系人、个人疾病简历等。

三要带一点吃的东西，如果不能按时吃饭，及时补充能量。

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