健康教育
流感来袭，专家手把手教你如何防治
近一段时间来昼夜温差大，空气干燥，呼吸道疾病来袭，迎来了冬季就诊高峰。
不仅是孩子，成人患者也多了不少，症状基本都是头痛、鼻塞、发烧，人们普遍认为这些是着凉感冒的症状，用些抗菌素治疗即可，部分患者在家服用药物后，反而症状越来越严重前来就诊，诊断后发现患的并非普通感冒而是流感，不管是症状表现还是治疗原则，普通感冒与流感都是有区别，到底有哪些区别呢？
普通感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒引起的，其中相当部分是由某种血清型的鼻病毒引起。 流感，是由流感病毒引起的。 普通感冒的潜伏期短，起病不急，以“卡他”症状，咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕为主要表现，伴有咽痛；少数出现低热、头痛。后期没有细菌感染，一般5～7天便可痊愈。 流感的潜伏期大约1-3天，起病大多急骤，全身症状较重，表现为怕冷、发热、头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。流感常见的并发症有肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染，是严重危害身体健康的呼吸道传染病，如不及时治疗，流感亦致命。 在现实生活中，很多人认为只要患了流感或普通感冒就要使用抗菌药物治疗，其实不然。抗菌药物对病毒无效，滥用抗菌药物不但不能带来治疗效果，还会导致大量耐药菌株出现。明确诊断后在医生的指导下选择药物。 普通感冒，病程多在1周左右，无严重症状者可不用或少用药，以对症处理、休息、忌烟、多饮水、保持室内空气流通、防治继发细菌感染为原则。如后期并发细菌感染，可根据病原菌选用敏感的抗菌药物。 流感治疗基本原则为： 一、隔离患者，保持房间通风。 二、及早应用抗流感病毒药物治疗，如金刚烷胺和金刚乙胺，以及奥司他韦和扎那米韦等。抗流感病毒药物治疗只有早期（起病1~2天内）使用，才能取得最佳疗效。 三、休息、多饮水、饮食易于消化。儿童和老年患者应重视密切观察并发症，如发现症状越来越严重时请尽快就医。 普通感冒，没有预防用疫苗。 流感，接种流感疫苗是防控有效手段，此外，对流感要做到早发现、早报告、早隔离和早治疗。 这六类人注意了：孕妇、儿童、婴幼儿、老年人、慢性病患者和医务人员，流感对这几类人群危害尤为严重。流感在人与人间传播能力很强，与有限的治疗措施相比积极防控更为重要，纪青主任为大家来支招： 1、开窗通风 无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。 2、勤洗手 要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。 3、喷嚏咳嗽要注意 无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。 4、戴口罩 如果要外出，去人员密集的公共场所，戴上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。对于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽类粪便，则强烈建议戴手套以及口罩后处理。 不去密闭场所 如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。 1、早睡早起 不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。 2、加强锻炼 多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。 3、补充营养 多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。 家庭及办公室的环境很重要 1 、建议做到每天清洁消毒。 2 、确保室内清洁卫生，每天清洁消毒，以1 : 99 (即把1 份漂白水混合99 份清水)的稀释漂白水彻底拭抹室内家具、物品。 3 、尽量打开窗户，让空气流通。 4 、确保个人清洁卫生，肮脏衣物及时清洗，垃圾及时处理。 得了流感饮食需注意 1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。 5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 1.忌甜腻食物。 2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。 3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。 4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。 5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。 6.忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。 7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。 太平桥社区卫生服务中心温馨提醒：流感不可怕，应该正确看待它。家人及朋友患上流感后，不要惊慌，不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。
