2019年1月18日下午14:30,体育馆路社区卫生服务中心在六楼会议室由中心中医科韩乐军医生为居民进行了题为《流感季节 中医保健 》知识讲座。

韩乐军医生为大家讲解了冬季人体的特点，冬季的起居调养，热足养生法，热水足浴的养生保健作用，从良好的生活习惯开始，俗话说：“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，饮食不能小觑现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间 。流感季节公共场合少逗留，勤洗手。一般公共场所人员都较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。 　　

适当锻炼加强对疾病的抵抗力，每天尽量户外锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

冬季养生预防流感宜科学进补，气虚者、血虚者、阴虚者、阳虚者的进补策略，中医适宜技术防流感方法等知识。

 通过培训，使大家了解了秋冬季中医养生保健方法，秋冬季可以通过起居、饮食、运动调养进行自我保健，热足养生法进行自我养生，不同体质用科学进补方法，配合食疗药膳，使大家在秋冬季做好自我养生保健。预防流感。

此次培训共有41人参加。