● 当下吃太多「量」以致热量摄取太多，或高糖分食物吃过头，血糖马上会被抑制并「储存成脂肪」。

　　从生活习惯来看，大致上就能了解一个人瘦不下来的原因，因肥胖而痛苦的人大多不喜欢动，更别说是运动，平常若是状况允许，几乎都不太会动。

　　如今横行的“每天要喝8杯水”论，则是市场营销手段。

　　效果堪比直接打水光针

　　舞蹈式的衍生式。站立在瑜伽垫上，右腿向上抬起，膝盖朝外，身体向前倾，右手绕过头部向后方伸展，抓住右脚，左手在身体前方随意伸展。左腿绷直站立，保持身体平衡。

　　这个GitHub有着1000万注册用户

　　两个多月前的裤子甚至不能穿了

站着骨盆前倾、膝超伸？

　　每安排一次腿部训练

　　游泳能够快速提升全身的机能以及活力，提升你的肺活量，而且游泳这种运动属于比较缓和的运动，很多中年人不喜欢剧烈高强度的运动，那么游泳无疑是不错的选择。

　　当你试图表达你的情绪，像不屑、愤怒、讽刺：

　　形成的“桥状效果”。

　　李现，大陆男演员，1991年出生于湖北咸宁。在影视作品中他是大暖男，而在生活中他是个十足的硬核健身咖！要知道小时候的他可是个小胖子，中学的时候曾胖到160斤，因此得名“荆州小胖”后来他通过打篮球、跑步减肥20斤，并爱上了健身保持至今。