一句“东北有三宝：人参、貂皮与鹿茸”，将鹿茸滋补的名声打响了，而随着人们生活水平的提高，鹿茸这类“珍宝食材”也走进了千家万户，让人们在冬天也能享受到鹿茸带来的滋补。
但是很多朋友对于鹿茸的误会很大，觉得是补品，应该要多吃，赶紧把身体补起来，那就大错特错了，鹿茸这类滋补品还是要循序渐进，根据自己身体情况食用，不能一下子，一口吃成胖子的想法哦~
鹿茸富含各种营养物质：
因为鹿茸是指鹿未骨化的角生长在雄鹿的额上，是一种有组织的结构。鹿茸含有丰富的复合蛋白质以及磷酸钙、脂肪酸、氨基酸、钙、磷、镁、钠等营养物质；因此鹿茸能温肾壮阳，强筋补髓，腰膝酸痛，虚寒血崩等不适症状。
鹿茸一次吃多少克？
每天吃鹿茸最好不超过3克，之前没吃过的朋友，可以先从1到2克开始，这个克重对身体是很好的，也能让身体有一个适应的过程，循序渐进补充所需的营养。
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1、鹿茸片用於炖服时，每次的用量为1～4克，炖汤可以根据人均适量增加；（常见的排骨、鸡肉以及鸭肉等在炖制时都能加入适量的鹿茸，喝汤更有利于人体对鹿茸中营养成分的吸收与利用，而且口感更好。）
2、像蜡片和半蜡片这种可以直接含服茸片，用量则为0.5～1克，一片或半片鹿茸片。
巧天然小贴士：以上食谱仅供参考，因为大剂量服用鹿茸可能会导致体内虚火上炎，引起口腔溃疡、鼻出血、牙龈肿痛出血等一系列上火症状，所以要结合实际情况选择。孕妇和未成年人，一些高血压患者也不适合食用鹿茸哦~返回搜狐，查看更多